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ダイエットプログラムで体重を落とすことができても、お肌がボロボロでは本末転倒……。ストレスや疲労を軽減することは、健康美にとても大切なことです。疲労回復に効果的な栄養源となる食材をとる前に、食事のとり方でも違いが出てくることを、食コンディショニングプロデューサー小島美和子さんから教わりましょう。
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